close
بهترین متخصص ارتودنسی
گاردهای مختلف در والیبال !

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
تبلیغات تبلیغات تبلیغات [Ads_Swf_Code] تبلیغات [Ads_Swf_Code]
تلیغات تلیغات تلیغات تلیغات تلیغات
گاردهای مختلف در والیبال !
گاردهای مختلف در والیبال !

خبرگزاری ورزش والیبال : اگر بازی والیبال را کمی با دقت دیده باشید براحتی متوجه خواهید شد که اغلب والیبالیست ها درسه حالت کلی برای اجرا ی تکنیک ها به بدن خود شکل داده واصطلاحا گاردمی گیرند،البته دراجرای تکنیک های ساعد وپنجه این سه حالت بهتر نشان داده میشود.

خبرگزاری ورزش والیبال : اگر بازی والیبال را کمی با دقت دیده باشید براحتی متوجه خواهید شد که اغلب والیبالیست ها درسه حالت کلی برای اجرا ی تکنیک ها به بدن خود شکل داده واصطلاحا گاردمی گیرند،البته دراجرای تکنیک های ساعد وپنجه این سه حالت بهتر نشان داده میشود ،درهرحال؛

والیبال دارای سه گارد اصلی ایستاده – متوسط ونشسته می باشد .حالابه تجزیه وتحلیل هرکدام خواهم پرداخت.

گارد ایستاده :
بسیار شبیه ایستادن معمولی می باشد یعنی ؛
- فاصله پاها ازیکدیگر به اندازه عرض شانه است
- وزن بدن روی تمام سطح کف پا منتقل میشود
- زانوها بسیاراندک خم می شوند (یااصلا خمیدگی ندارد)
- باسن کمی به سمت عقب متمایل شده وسروسینه بازیکن نیز اندکی به جلو میآید
- دستها ازناحیه آرنج خم شده وزاویه بین استخوانهای بازو وساعدنزدیک به 90درجه خواهد بود
- فرد آماده جابجایی ویا حرکت دادن دستها به منظور دریافت ساعد (درحالت ایستاده ) یا پاس پنجه می باشد
- نگاه فرد کاملا به جلو ومراقب مسیر توپ وجریان بازی
- پاهانیز میتوانند اندکی نسبت به هم عقب وجلو قرارگیرند

والیبال



 گارد متوسط:
بیشترین کاربردرادرورزش والیبال داراست. من نیز درتمام آموزش تکنیکها ازاین گارد استفاده خواهم کرد.مزایای این گارد عبارت است از:
1- به راحتی وبازمان کم میتوان از این گاردبه گارد نشسته یا ایستاده رفت
2- تعادل بدن درحین انجام تکنیک بسیاربالاست
3- آمادگی بدن برای عکس العمل وبخصوص جابجایی های سریع زیاد است
4- بدن ازلحاظ فرم آمادگی برا ی انجام پرش دروضعیت مناسبی قراردارد.
5- به دلیل پایین بودن نسبی مرکز ثقل بدن میتوان ازهمین گارد تکنیک های افت وشیرجه رانیز انجام داد.


تجزیه وتحلیل گارد :
- پاها به اندازه تقریبی عرض شانه ها باز میشوند
- زانوها خمیده شده تاجایی که زاویه بین استخوانهای ساق وران پا حدود 90 درجه می شود
- دستها مانند گارد ایستاده میباشد
- باسن بیشتر به سمت عقب رفته وسروسینه نیز بیشترازقبل به جلو متمایل خواهدشد
- درپشت نبایستی هیچ گونه خمیدگی ایجاد شود
- نگاه کاملا به جلو ومراقب توپ وجریان بازی
- وزن بدن بیشتر برروی سینه کف پا وپنجه پاها می باشد.
- پاها نیز اندکی به عقب وجلو گذاشته میشود

 گارد نشسته :
ازاین گارد در دریافت توپ هایی باسطح ارتفاع پایین – اجرای پاس پنجه نشسته – آمادگی جهت انجام تکنیک افت وشیرجه ویا اجرای غلت پشت استفاده فراوان میشود .افرادلیبروازاین گارد دردفاع ازمدافع یامهاجم ویا دریافت توپها ی سنگین اسپک وسرویس پرشی حریف میتوانند بهترین بهره راببرند.

تجزیه وتحلیل گارد:
- پاها به اندازه تقریبی عرض شانه ها باز است
- زاویه بین استخوانهای ران وساق پا به بسته ترین حالت خود میرسد
- مرکز ثقل بدن به سطح زمین بسیارنزدیک میشود
- دستهابیشترازدوگاردقبلی برای حفظ تعادل به جلو می آیند
- معمولا پای قویتر یاتکیه گاه (پای تعادل) درجلو قرارمیگیرد
- آمادگی عمومی بدن برای اجرای افت (جلویاپهلو) - غلت ویا بلندشدن سریع وادامه بازی
منبع:tebyan-zn.ir


آموزش گاردهای مختلف در والیبال , Guard training in volleyball , Guard , training , in , volleyball , آموزش , گارد های مختلف , در والیبال , گارد ایستاده , گارد متوسط , Medium Guard , Standing Guard , Analysis Guard , آموزش والیبال , آموزش ورزش والیبال , نکات کلیدی در والیبال ,
نویسنده : عادل خدرخوجه بازدید : 1547 تاریخ : پنجشنبه 14 شهريور 1392 نظرات :
نگارخانه
میلیتاری
دیدگاه ها
ارسال دیدگاه
نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی
تلیغات
نویسندهپاسخ
تاپیک تالار گفت و گو والیبال فروم..... atefeh-78
جاذبه های گردشگری مشهد و حومه fns4565
سوغات چی ببریم؟ fns4565
رسم شیرین سوغاتی fns4565
سوغات تعدادی از شهرهای ایران fns4565
معرفی سوغات برخی از شهرهای ایران fns4565
آشنایی با سوغات برخی از شهرهای ایران fns4565
جام جهانی فوتبال_2018 fkh1661
تیم برگزیده هفته دهم لیگ برار fkh1661
گروه بندی قهرمانی جهان 2018 fkh1661
نکات مهم در تغذیه ورزشکاران fkh1661
عکس رومانتیک زن و شوهر fkh1661
بازگشت کولاکوویچ به ایران fkh1661
جاذبه های گردشگری مشهد fns4565
کتاب آموزش سئو fns4565
رپورتاژ آگهی چیست؟ fns4565
سئو چیست؟ fns4565
دریافت کننده با تجربه تیم ملی والیبال گفت:خداحافظی ام با کسب اولین مدال جهانی توام شد setareha
عبادی پور از ژاپن به لهستان رفت/ خوش آمدگویی اسکرا به میلاد + عکس setareha
طراحی سایت شیراز sitecode
مراکز ورزشی جزیره کیش raha1371
هتل صدف کیش raha1371
فرش قرمز ورونا برای ستاره ایرانی + تصاویر sasha68
بازگشت تیم ملی والیبال ایران بدون معروف و عبادی پور 13791379
نتایج کامل و جدول رده بندی والیبال جایزه بزرگ زاپن 2017 mojtaba83
کولاکوویچ:دوم وسوم المپیک رابردیم،نوبت قهرمان است mojtaba83
بهنام محمودی: معروف یک غنیمت بزرگ است mojtaba83
طراحی سایت شرط بندی sitecode
شب رویارویی اسفندیار در رفا mojtaba83
امیدهای والیبال ایران قهرمان جهان شدند mojtaba83
به کانال تلگرام سایت ما بپیوندید