close
بهترین متخصص ارتودنسی
چگونه یک دفاع مطمئن داشته باشیم ؟

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
تبلیغات تبلیغات تبلیغات [Ads_Swf_Code] تبلیغات [Ads_Swf_Code]
تلیغات تلیغات تلیغات تلیغات تلیغات
چگونه یک دفاع مطمئن داشته باشیم ؟

                                 http://up.volleyball-forum.ir/Documents/volleyball_blocking_techniques_1.jpg

در صفحه تمرین والیبال ما به چند نکته که چگونه به تمرین این مهارت ها دفاع کردن. اسپکر ها که آنها را بررسی کنید -- در این تمرین ساده ، که کمک به آغاز بازیکن والیبال برای تبدیل شدن به دفاع کننده مطمئن تبدیل شویم .

 

 

آغاز تمرین بازیکنان به والیبال دست و بازو و موقعیت دردفاع کردن؟

 


شاید بهترین راه برای یادگیری دست و بازوی سمت در مسدود کردن است که آن را در تمرین تمرین ساده که در آن شما..

گرفتن توپ و آن را دوباره به سمت خود تغییر دهید. هنگامی که گرفتن توپ در دست / بازو باید به جلو خم می شود -- و شکم به عقب . توپ باید تا آنجا که ممکن است!

مهم است که برای تحقق بخشیدن به بازیکن والیبال باید دست نگذارید / دست راست تا زمانی که مسدود کردن -- آنها صاف است ، اما اشاره نمی کند تا راست.

                                 http://up.volleyball-forum.ir/Documents/volleyball_blocking_techniques_1.jpg

در صفحه تمرین والیبال ما به چند نکته که چگونه به تمرین این مهارت ها دفاع کردن. اسپکر ها که آنها را بررسی کنید -- در این تمرین ساده ، که کمک به آغاز بازیکن والیبال برای تبدیل شدن به دفاع کننده مطمئن تبدیل شویم .

 

 

آغاز تمرین بازیکنان به والیبال دست و بازو و موقعیت دردفاع کردن؟

 


شاید بهترین راه برای یادگیری دست و بازوی سمت در مسدود کردن است که آن را در تمرین تمرین ساده که در آن شما..

گرفتن توپ و آن را دوباره به سمت خود تغییر دهید. هنگامی که گرفتن توپ در دست / بازو باید به جلو خم می شود -- و شکم به عقب . توپ باید تا آنجا که ممکن است!

مهم است که برای تحقق بخشیدن به بازیکن والیبال باید دست نگذارید / دست راست تا زمانی که مسدود کردن -- آنها صاف است ، اما اشاره نمی کند تا راست.


موقعیت دست

 


دستیار نیاز به مکان توپ به حالت ، که به سختی اجازه می دهد تا بازیکن برای گرفتن توپ. مهم است که چگونه grabs بازیکن توپ. درست مانند مسدود کردن -- بازیکن باید توپ را با قرار دادن دست ها "در کنار هر یک از دیگران" با شتاب.

که آن را به سطح بعدی : دستیار نیاز به حرکت توپ به سمت چپ یا راست را به پخش "گرفتن" عکس های مختلف -- شات خط ، زاویه شات و غیره می آموزد این بازیکن به نوبه خود دست به جهت مناسب است.

 

موقعیت دست را در والیبال دفاع کردن -- "در اطراف توپ"


دو دست باید "با شتاب طبیعی" در اطراف توپ به صورت. بلوک مطلوب آن است که جای دو دست در کنار یکدیگر را روشن کنید و آنها را کمی "در اطراف توپ". هنگامی که شما به نوبه خود دست خود را "در اطراف توپ" کار می کند بهتر از قرار دادن نام "یک سطح صاف و تخت".

در تصویر اول سد سمت چپ (در تصویر ، پخش در سمت راست) است با قرار دادن دست "در اطراف توپ". دست چپ بلاکر را روشن "در داخل".

 

 


عکس دوم ممکن است مبالغه است ، اما در مسدود کردن شما سعی می کنید به "گرفتن" توپ -- هدفتان این است که به جای دست "در اطراف توپ". توجه ویژه به دست راست ، دست بلاکر را تنها "سطح صاف" نه.

 

 

 


تصویر سوم نیست بهترین مثال از یک بلوک. دست فرم "سطح صاف" ، که به معنی است که شما واقعا می تواند توپ را به جهت مورد نظر مستقیم نیست.

 

دست نیز بیش از حد گسترده ای از هم جدا ، توپ می تواند بین دست ها سفر "از طریق شست." (مگر در مواردی که Notice! مسدود کردن دو جهت با دست های گسترده ای از هم جدا -- همانطور که در تصویر زیر)


انگشتان

انگشتان باید گسترده و "آرامش" ، به شدت خم شده و نه تنگ.

           

منبع سایت والیبال تبریز


همراه با توضیحات کامل + عکس آموزش اسپک زدن صحیح , چگونه یک دفاع مطمئن داشته باشیم ؟ , راهای دفاع کردن اسپک والیبالیست ها , بهترین راه برای یادگیری دست و بازوی سمت , چگونه یک دفاع مطمئن داشته باشیم ؟ دفاع اسپک ,
نویسنده : عادل خدرخوجه بازدید : 1605 تاریخ : سه شنبه 15 فروردين 1391 نظرات :
نگارخانه
میلیتاری
دیدگاه ها
ارسال دیدگاه
نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی
تلیغات
نویسندهپاسخ
تاپیک تالار گفت و گو والیبال فروم..... atefeh-78
جاذبه های گردشگری مشهد و حومه fns4565
سوغات چی ببریم؟ fns4565
رسم شیرین سوغاتی fns4565
سوغات تعدادی از شهرهای ایران fns4565
معرفی سوغات برخی از شهرهای ایران fns4565
آشنایی با سوغات برخی از شهرهای ایران fns4565
جام جهانی فوتبال_2018 fkh1661
تیم برگزیده هفته دهم لیگ برار fkh1661
گروه بندی قهرمانی جهان 2018 fkh1661
نکات مهم در تغذیه ورزشکاران fkh1661
عکس رومانتیک زن و شوهر fkh1661
بازگشت کولاکوویچ به ایران fkh1661
جاذبه های گردشگری مشهد fns4565
کتاب آموزش سئو fns4565
رپورتاژ آگهی چیست؟ fns4565
سئو چیست؟ fns4565
دریافت کننده با تجربه تیم ملی والیبال گفت:خداحافظی ام با کسب اولین مدال جهانی توام شد setareha
عبادی پور از ژاپن به لهستان رفت/ خوش آمدگویی اسکرا به میلاد + عکس setareha
طراحی سایت شیراز sitecode
مراکز ورزشی جزیره کیش raha1371
هتل صدف کیش raha1371
فرش قرمز ورونا برای ستاره ایرانی + تصاویر sasha68
بازگشت تیم ملی والیبال ایران بدون معروف و عبادی پور 13791379
نتایج کامل و جدول رده بندی والیبال جایزه بزرگ زاپن 2017 mojtaba83
کولاکوویچ:دوم وسوم المپیک رابردیم،نوبت قهرمان است mojtaba83
بهنام محمودی: معروف یک غنیمت بزرگ است mojtaba83
طراحی سایت شرط بندی sitecode
شب رویارویی اسفندیار در رفا mojtaba83
امیدهای والیبال ایران قهرمان جهان شدند mojtaba83
به کانال تلگرام سایت ما بپیوندید