|
ده كليد موفقيت دراسپک تعداد بازدید : 869
|
|||
 |
ده كليد موفقيت دراسپک 1) با پاسور خود صحبت کنید بگذارید او بداند چه پاسی می خواهید. اگر پاسور یا مربی نقشه دیگری دارد با پاس مورد نظر بازی کنید. 2) پاس به پاسور را نگاه کنید. 3) در پرش سریع عمل کنید. فشار نصفه و نیمه وجود ندارد وقتی نزدیک شدن به تور را شروع کردید. سرعت را تا حد امکان بالا ببرید. 4) به گام هایتان نگاه کنید. نحوه نزدیک شدن شما باید بر مبنای پاسی که به شما خواهد رسید زمان ببرد. 5) بازو را خوب به عقب بکشید. اگر می خواهید در آبشار قدرتمندانه ی خود کنترل داشته باشید در زمانی که پاها برای پرش قرار می گیرند باید بازوها را خوب عقب بکشید. 6) بدن را پایین آورید. در طول نزدیک شدن، بدن را پایین آورید تا موقع پرش پاها منقبض و آماده فشار به سمت بالا باشند. 7) در موقع پرش بازوان را از پشت شانه ها پایین اورید و موقعی که پاها با قدرت به زمین فشار وارد می کنند ان ها را بالا ببرید.به خاطر داشته باشید که ابشار از قبل جدا شدن شما از زمین تامین می شود. 8) نشانه رفتن و کشیدن دست ها دست چپ را به طرف توپ گرفته دست راست را به عقب بکشید. این عمل به شما در ضربه و خواباندن توپ در زمین کمک خواهد کرد. 9) بالا کشیدن مطمئن شوید که از هر سانتی متر ارتفاع با ضربه ای توسط دست کشیده استفاده کرده اید. 10) مچ و دست را راحت بگذارید. مرحله اخر کار رها کردن مچ است که به توپ چرخش و مسیر می دهد. |
||
| سه شنبه 19 آبان 1394 - 14:16 |
|
||
تشکر شده:
|
1 کاربر از paria48 به خاطر این مطلب مفید تشکر کرده اند: baran66 - |
برای ارسال پاسخ ابتدا باید لوگین یا ثبت نام کنید.
حامیان
