|
مجموعه تمرینات ساده وجالب مربیان والیبال درخصوص تدریس به مبتدیان والیبال ! تعداد بازدید : 4639
|
|||
adelkhoje 
  |
مجموعه تمرینات ساده وجالب مربیان والیبال درخصوص تدریس به مبتدیان والیبال ! به نام او مجموعه از تمرینات ساده برای افراد تازه کار و مبتدی امیدوارم بدردتون بخوره 
اول از هرچیزی به به آن ها یک عدد توپ والیبال بدید ۱- توپ را با یک دست زمین زده و به جلو حرکت کنید.  ۲-به جلو خم شده و با دو دست توپ را به زمین زده و سپس تو را به صورت چپ و راست در زمین حرکت می دهیم.  3-با هر ذو دست توپ را دریبل کرده و به عقب حرکت نمایید.   5- پا پهلو توپ را به زمین زده و به جلو حرکت کنید.  ۶- توپ را یرتاپ کرده پریده و توپ را در حال حرکت می گیریم .  ۷- توپ را پنجه زده و بعد از زمین خوردن در حالت پنجه نگه می داریم.  ادامه دارد... |
||
| چهارشنبه 03 مهر 1392 - 20:47 |
|
||
تشکر شده:
|
7 کاربر از adelkhoje به خاطر این مطلب مفید تشکر کرده اند: rain76 - BamPoosh - abbas-star - shiva5 - - maryam-r - haft - |
adelkhoje
|
پاسخ 1 : مجموعه تمرینات ساده وجالب مربیان والیبال درخصوص تدریس به مبتدیان والیبال ! ۸- توپ را بین بدن چرخش می دهیم.  ۹- با یک دست توپ را به زمین زده و زانو ها را به شکل زیر قرار می دهیم . (هر دو زانو )  ۱۰- توپ را بین زانو ها قرار می دهیم و به چپ و راست و جلو و عقب می پریم .  ۱۱- در حالت وی انگلیسی قرار می گیریم و توپ را بین پاها قرار می دهیم.  ۱۲-در وضعیت دمر خوابیده و پاها و دستها را از زمین جدا می کنیم.  ۱۳- توپ را از پشت ران ها به جلو پرتاپ می کنیم . مطابق شکل زیر  ۱۴- توپ را بین پاها و دستها قرار می دهیم و روی زمین چرخش می کنیم  ۱۵- توپ را بین پاها قرار می دهیم و سپس با یک پرش به هوا پرتاپ می کنیم و سپس در حالت ایستاده توپ را می گیریم .  
|
||
| چهارشنبه 03 مهر 1392 - 20:57 |
|
|
تشکر شده:
|
5 کاربر از adelkhoje به خاطر این مطلب مفید تشکر کرده اند:rain76 - BamPoosh - abbas-star - shiva5 - - |
adelkhoje
|
پاسخ 2 : مجموعه تمرینات ساده وجالب مربیان والیبال درخصوص تدریس به مبتدیان والیبال ! ۱۶- توپ رابه جلو پرتاپ کرده و سپس به حالت پرس درامده و بعد توپ را می گیریم . مطابق شکل زیر 
|
||
| چهارشنبه 03 مهر 1392 - 20:58 |
|
|
تشکر شده:
|
4 کاربر از adelkhoje به خاطر این مطلب مفید تشکر کرده اند:rain76 - BamPoosh - abbas-star - shiva5 - |
adelkhoje
|
پاسخ 3 : مجموعه تمرینات ساده وجالب مربیان والیبال درخصوص تدریس به مبتدیان والیبال ! منبع :http://www.volleyballtabriz.blogfa.com/
|
||
| چهارشنبه 03 مهر 1392 - 21:22 |
|
|
تشکر شده:
|
4 کاربر از adelkhoje به خاطر این مطلب مفید تشکر کرده اند:BamPoosh - abbas-star - shiva5 - haft - |
BamPoosh
  |
پاسخ 5 : مجموعه تمرینات ساده وجالب مربیان والیبال درخصوص تدریس به مبتدیان والیبال ! دستت درد نکنه عادل جان  
استفاده کردم  |
||
| جمعه 05 مهر 1392 - 10:17 |
|
|
تشکر شده:
|
3 کاربر از BamPoosh به خاطر این مطلب مفید تشکر کرده اند:abbas-star - adelkhoje - shiva5 - |
adelkhoje
|
پاسخ 6 : مجموعه تمرینات ساده وجالب مربیان والیبال درخصوص تدریس به مبتدیان والیبال ! خواهش حامد دایی خوشحالم که بدردت خورد
|
||
| یکشنبه 05 آبان 1392 - 11:55 |
|
|
تشکر شده:
|
1 کاربر از adelkhoje به خاطر این مطلب مفید تشکر کرده اند:shiva5 - |
shiva5
 |
پاسخ 7 : مجموعه تمرینات ساده وجالب مربیان والیبال درخصوص تدریس به مبتدیان والیبال ! با تشکر ....  |
||
| یکشنبه 05 آبان 1392 - 13:26 |
|
|
تشکر شده:
|
1 کاربر از shiva5 به خاطر این مطلب مفید تشکر کرده اند:adelkhoje - |
haft
  |
پاسخ 8 : مجموعه تمرینات ساده وجالب مربیان والیبال درخصوص تدریس به مبتدیان والیبال ! بعضیاش واقعا سخته هااااا ممنون رییس یاعلی بگووو...حماسه ای به پاکن دوباره غرش شیران ایران در قهرمانی جهان پیش به سوی پیروزی های جدید ...به یاد حسین معدنی عزیز |
||
| یکشنبه 05 آبان 1392 - 17:44 |
|
|
تشکر شده:
|
1 کاربر از haft به خاطر این مطلب مفید تشکر کرده اند:adelkhoje - |
برای ارسال پاسخ ابتدا باید لوگین یا ثبت نام کنید.
حامیان
